Trastornos del sueño

Señales de alerta

• Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas en la madrugada y no vuelves a dormir.
• Duermes, pero te levantas como si no hubieras descansado.
• La mente se acelera justo al acostarte, con preocupaciones que no se apagan.
• El cansancio afecta tu ánimo, tu concentración y tu día a día.

El mal dormir sostenido no es algo que debas “acostumbrarte a soportar”. El descanso se puede recuperar abordando la raíz del problema.

Cómo te acompaño

• Psicoterapia para revisar hábitos, preocupaciones y la ansiedad que rodea al sueño.
• Neurofeedback para entrenar al cerebro a calmarse y facilitar el inicio y la calidad del sueño.
• Estimulación magnética transcraneal (EMT) como complemento, cuando es adecuada.
• Herramientas prácticas de higiene del sueño que puedes aplicar cada noche.

¿Por qué funciona?

Muchas veces el insomnio aparece porque el cerebro se queda en un estado de alerta y le cuesta cambiar al modo de descanso. Por eso empezamos con una evaluación que nos muestra cómo se están regulando tus ondas cerebrales. A partir de ahí, con el neurofeedback —entrenando los ritmos asociados a la calma y al sueño— y, cuando es adecuada, la estimulación magnética transcraneal, buscamos que tu cerebro recupere la capacidad de soltar la tensión y descansar. La evidencia sugiere que el neurofeedback puede ayudar a conciliar el sueño y a mejorar su calidad, siempre dentro de un proceso individual.