Ansiedad

¿Cómo se siente?

La ansiedad puede aparecer de muchas formas. Algunas que escucho a menudo en consulta:

• Preocupación constante o pensamientos que dan vueltas.
• Dificultad para dormir o para “desconectar”.
• Tensión en el cuerpo: pecho apretado, hombros, respiración corta.
• Irritabilidad o sensación de estar siempre en alerta.

Sentir esto no significa que algo esté “mal” en ti. Tu cuerpo está intentando protegerte; juntos aprendemos a calmarlo.

Cómo te acompaño

Combino la psicoterapia con herramientas de neurociencia, según lo que necesites:

• Neurofeedback para entrenar la autorregulación y la calma.
• Estimulación magnética transcraneal (EMT) como complemento, cuando es adecuada para tu caso.
• Ejercicios prácticos de respiración y manejo del pensamiento que puedes usar en tu día a día.

¿Por qué funciona?

Muchas veces, cuando aparece la ansiedad, es porque las ondas de tu cerebro se quedan en un estado de alerta y les cuesta volver a la calma: en una zona hay un exceso de activación, o falta la actividad que ayuda a regularte. Por eso empezamos con una evaluación que nos muestra qué área está trabajando en exceso. A partir de ahí, con el neurofeedback y la estimulación magnética transcraneal, buscamos equilibrar esas ondas para que tu mente pueda calmarse y recuperes la sensación de tranquilidad.